Ácido fólico: cuándo empezar a tomarlo si buscás un embarazo

Si estás pensando en buscar un embarazo, seguramente ya escuchaste hablar del ácido fólico. Es, probablemente, el nutriente más recomendado por los profesionales de la salud en la etapa previa a la concepción. En esta nota te contamos por qué es tan importante, cuándo conviene empezar y qué rol puede cumplir la suplementación — siempre de la mano de tu médico.

Antes de empezar, lo más importante: la suplementación con ácido fólico debe ser siempre indicada y supervisada por un profesional de la salud. Esta nota es informativa y no reemplaza la consulta médica.

¿Qué es el ácido fólico y por qué es tan importante?

El ácido fólico es la forma sintética del folato, una vitamina del grupo B (B9) esencial para la formación de células nuevas. Durante las primeras semanas del embarazo — muchas veces antes de saber que estás embarazada — el folato cumple un rol crítico en el desarrollo del tubo neural del bebé, la estructura que dará origen al cerebro y la médula espinal.

Por eso los organismos de salud de todo el mundo recomiendan que las mujeres que planean un embarazo aseguren una ingesta adecuada de ácido fólico desde antes de la concepción: su efecto protector más importante ocurre en etapas muy tempranas del desarrollo.

¿Cuándo empezar a tomar Ácido Fólico?

La recomendación general de los profesionales es comenzar al menos 1 a 3 meses antes de empezar a buscar el embarazo. ¿Por qué antes? Porque el tubo neural se cierra entre los días 21 y 28 de gestación, cuando muchas mujeres todavía no saben que están embarazadas. Llegar a ese momento con buenos niveles de folato es el objetivo.

La dosis adecuada para cada mujer la define el médico: depende de tu historia clínica, tus antecedentes y tu situación particular. Hay casos en los que el profesional indica dosis mayores a las habituales — otra razón por la que la consulta previa es fundamental.

¿Alcanza con la alimentación?

El folato está presente en verduras de hoja verde (espinaca, acelga, rúcula), legumbres, palta y cítricos. Una alimentación variada suma muchísimo. Sin embargo, el folato de los alimentos se absorbe de forma variable y se pierde parcialmente con la cocción, por lo que los profesionales suelen complementar la dieta con suplementación en la etapa preconcepcional.

¿Qué rol cumple Fertility?

Fertility, nuestro suplemento para la etapa de búsqueda, contiene ácido fólico dentro de su fórmula, junto con otros nutrientes asociados al bienestar reproductivo: vitaminas, minerales, Acetil L-Carnitina, Taurina y L-Arginina.

Un punto que queremos dejar claro: Fertility no reemplaza la indicación médica de ácido fólico que te haya dado tu profesional. Si tu médico te indicó una dosis específica de ácido fólico, seguí esa indicación. Fertility puede acompañar como un suplemento integral que suma el folato de su fórmula junto a otros nutrientes de la etapa — y la mejor manera de definir cómo combinar ambos es, justamente, conversándolo con tu médico en la consulta preconcepcional.

Si querés conocer en detalle qué contiene y cómo se toma, te lo contamos en esta nota: ¿Para qué sirve Fertility?

La consulta preconcepcional: el mejor primer paso

Si estás planeando buscar un embarazo, el mejor primer movimiento no es comprar un suplemento: es agendar una consulta preconcepcional con tu ginecólogo. En esa consulta el profesional evalúa tu estado general, tus antecedentes, indica los estudios necesarios y define qué suplementación necesitás y en qué dosis. Es la base sobre la que todo lo demás suma.

En resumen

• El ácido fólico es clave para el desarrollo del tubo neural del bebé en las primeras semanas de gestación

• Cuándo tomar ácido fólico: Los profesionales recomiendan empezar 1 a 3 meses antes de buscar el embarazo

• La dosis correcta para vos la define tu médico en la consulta preconcepcional

• Fertility contiene ácido fólico junto a otros nutrientes de la etapa, pero no reemplaza la indicación médica específica

• Ante cualquier duda, consultá siempre con tu profesional de confianza

¿Tenés dudas sobre cómo empezar? Escribinos o agendá una consulta con nuestro equipo médico — estamos para acompañarte. 🌿

Equipo Samedí

Aviso legal: el contenido de esta nota tiene fines exclusivamente informativos y educativos, y no constituye consejo médico ni reemplaza la consulta, el diagnóstico o el tratamiento indicado por un profesional de la salud. Fertility es un suplemento dietario, no es un medicamento y no está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad. Consumir conforme a las recomendaciones de ingesta diaria y consultar a su médico antes de iniciar cualquier suplementación, especialmente durante el embarazo, la lactancia o si se encuentra bajo tratamiento médico. Mantener fuera del alcance de los niños.