Menopausia y Deseo

Cómo la Menopausia Afecta el Deseo Sexual y Técnicas para Mejorarlo

La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres, caracterizada por la disminución de las hormonas sexuales, especialmente el estrógeno y la progesterona. Este cambio hormonal puede llevar a una serie de síntomas, entre ellos, una disminución del deseo, Pero, ¿por qué ocurre esto y qué se puede hacer para mejorar la libido durante esta fase?

La reducción del deseo durante la menopausia se debe a varios factores:

En primer lugar, es necesario considerar los cambios hormonales, la disminución de estrógenos puede llevar a una menor lubricación , lo que puede hacer que las relaciones sean incómodas o dolorosas. Además, el mismo desequilibrio hormonal suele traer consiglo una sensación de fatiga cronica en conjunto con constantes cambios de humor. Por otro lado, es necesario considerar que el estrés y la ansiedad, las preocupaciones diarias y otros factores que sulen aparecer durante este momento de la vida pueden afectar la libido.

Pero esto no significa que la menopausia tenga que ser el fin de tu vida íntima. Sino que, por el contrario, puede ser una maravillosa etapa de descubrimiento. Y esto no es solo un cliché: pensemoslo de este modo: ya tenés experiencia, sabés lo que te gusta y lo que no (y probablemente no tengas miedo de pedirlo). Entonces, ¿Qué hacer para tomar las riendas de esta etapa?

1. Comunicación Abierta: Hablar con tu pareja sobre tus sentimientos y necesidades puede ayudar a reducir la ansiedad y aumentar la intimidad.

2. Ejercicio Regular: La actividad física mejora la circulación, reduce el estrés y aumenta los niveles de endorfinas, lo que puede mejorar el deseo sexual.

3. Terapia de Reemplazo Hormonal (TRH): Consulta con tu médico sobre la TRH, que puede ayudar a equilibrar los niveles hormonales.

4. Prácticas de Relajación: Técnicas como el yoga y la meditación pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar tu bienestar general.

Es muy importante que en la pareja exista paciencia y comprensión. La menopausia es una etapa de cambios y el apoyo emocional es crucial. Juntos pueden explorar nuevas formas de intimidad, a veces, enfocarse en caricias, masajes y otras formas de contacto físico puede fortalecer la conexión sin sumar presión. Estar informados puede ayudarlos a comprender mejor los cambios que estás experimentando y las opciones de tratamiento disponibles.

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